BODY UNDER CONSTRUCTION VOL: 1
100 ALLENAMENTI, PER UNA FORMA PERFETTA 365 GIORNI ALL'ANNO. La bibbia completa per costruire il corpo dei tuoi sogni.
Il programma più completo • 1 anno di allenamenti • Valore €100+
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Il Programma Definitivo
🏗️ Costruzione Completa
Non è solo un ebook, è un sistema completo di trasformazione fisica. 100 allenamenti diversi per non annoiarti mai e stimolare continuamente la crescita muscolare.
🎯 Per Ogni Obiettivo
Forza, massa, definizione, resistenza, atletismo. Qualunque sia il tuo obiettivo, troverai gli allenamenti perfetti per raggiungerlo.
📚 Manuale Completo
Oltre ai workout, include teoria dell'allenamento, pianificazione, progressioni avanzate e tutto quello che serve per diventare il tuo personal trainer.
💰 Valore Incredibile
Il contenuto vale oltre €100. Stai ottenendo un programma da personal trainer professionale al prezzo di una pizza del weekend.
I 100 Allenamenti Suddivisi
💪 FORZA
25 workout
Sviluppa forza massimale con progressioni sistematiche per ogni gruppo muscolare.
🔥 MASSA
25 workout
Ipertrofia muscolare con volume ottimale e tecniche avanzate per massimizzare la crescita.
⚡ DEFINIZIONE
25 workout
Allenamenti metabolici per bruciare grassi mantenendo la massa muscolare.
🏃 ATLETICO
25 workout
Performance atletiche: velocità, agilità, coordinazione e potenza esplosiva.
🎁 BONUS INCLUSI
- • 10 workout di riscaldamento specifici
- • 15 routine di stretching e mobilità
- • Tabelle di periodizzazione annuale
- • Guida alla nutrizione per ogni fase
- • Test di valutazione fisica completi
- • Programmi di riabilitazione base
- • Workout per donne e specifiche esigenze
- • Sezione cardio e condizionamento
Struttura del Programma
📖 PARTE 1: Teoria
- • Principi dell'allenamento
- • Fisiologia dell'esercizio
- • Periodizzazione avanzata
- • Prevenzione infortuni
- • Biomeccanica dei movimenti
💪 PARTE 2: I 100 Workout
- • Schede dettagliate per ogni allenamento
- • Progressioni e regressioni
- • Tecniche di intensità avanzate
- • Varianti per attrezzature diverse
- • Sistema di rotazione intelligente
🎯 PARTE 3: Applicazione
- • Come strutturare l'anno
- • Pianificazione microcicli
- • Adattamenti per obiettivi specifici
- • Monitoring e progressioni
- • Troubleshooting comune
Per Chi è Questo Programma
✅ PERFETTO SE:
- • Hai almeno 6 mesi di esperienza in palestra
- • Vuoi un programma completo e strutturato
- • Sei stanco di allenamenti casuali
- • Vuoi variare continuamente gli stimoli
- • Cerchi risultati a lungo termine
- • Vuoi imparare a programmare da solo
❌ NON ADATTO SE:
- • Sei completamente principiante
- • Cerchi solo workout da 15 minuti
- • Non hai accesso a una palestra base
- • Vuoi solo allenamenti a corpo libero
- • Non sei disposto a impegnarti seriamente
- • Cerchi risultati immediati senza fatica
Trasformazioni Reali
Davide, 31 anni
"Un anno con questo programma: +15kg di massa magra, -8kg di grasso. È letteralmente cambiato il mio corpo e la mia vita. Investimento migliore mai fatto!"
Chiara, 28 anni
"Finalmente un programma serio per noi donne! Ho sviluppato una forza che non credevo possibile. Ogni workout è una nuova sfida stimolante."
Paolo, 42 anni
"A 42 anni sono più forte e definito di quando ne avevo 25. Questo programma è una macchina da guerra. Vale ogni centesimo speso!"
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💰 Garanzia 60 giorni - Se non sei completamente soddisfatto, rimborso totale
Andrea Padoan
Master Trainer & Body Transformation Specialist
Ho condensato 15 anni di esperienza professionale in questo programma. È il risultato di migliaia di ore di studio, test sul campo con centinaia di clienti e perfezionamento continuo. È il programma che uso personalmente e con i miei clienti VIP.
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